Od czego zależy spalanie kalorii podczas chodzenia?

Każdy spacer prowadzi do spalenia zupełnie innej ilości kalorii. Różnych spadków należy spodziewać się także w przypadku różnych osób. Co ma wpływ na to, ile kalorii spala się, chodząc? Przede wszystkim wzrost, waga oraz liczba zrobionych kroków. Zatem nic dziwnego, że każdy spacerując, spala zupełnie inną liczbę kalorii. 

Kalkulator spalania kalorii chodząc – wzrost, waga, liczba kroków

To ile kalorii spalamy, chodząc, zależy w głównej mierze od wzrostu, wagi oraz liczby kroków. To najważniejsze dane, na podstawie których można dokonać istotnych obliczeń. Do tego celu należy wykorzystać profesjonalny kalkulator spalania kalorii – chodzenie. Właśnie dzięki temu narzędziu wiadomo, że chcąc obliczyć ilość kalorii spalonych podczas chodzenia, trzeba wpisać do kalkulatora wzrostu, wagę oraz liczbę kroków. Sam sposób liczenia jest bardzo prosty i szybki. Uzyskany wynik pomaga planować kolejne spacery i osiągać większe efekty w kontekście budowania kondycji i utrzymywania zdrowia. 

Ile kalorii spala się, chodząc?

By dowiedzieć się, ile kalorii spala chodzenie, trzeba posłużyć się kalkulatorem. Z obliczeń tych wynika, że każda aktywność prowadzi do spalenia innej ilości kalorii. To dlatego, że wynik ostateczny zależy od wielu czynników, a przede wszystkim od takich danych jak wzrost, waga oraz liczba kroków. Zakładając, że osoba spacerująca waży 50 kg, ma 160 cm wzrostu i wykona 10 000 kroków, spali ok. 189 kcal. Jeżeli przykładowo waży 80 kg, ma 180 cm wzrostu i zrobiła 10 000 kroków, spali ok. 340 kcal. Im większa jest waga i więcej kroków wykona dana osoba, tym więcej kalorii spali. 

Chcąc spalać więcej kalorii, trzeba dobrze zaplanować swój trening, czyli spacer. Większy wysiłek przy większej masie ciała i wyższym wzroście, przyczynia się do spadku większej ilości kalorii. By móc przeliczać ilość spalanych kalorii podczas chodzenia przy pomocy kalkulatora, trzeba najpierw ustalić liczbę kroków. Nie pozostaje nic innego, jak w pierwszej kolejności zaopatrzyć się w narzędzie do liczenia kroków. Może to być zwykły krokomierz albo telefon z tą funkcją.